для девушек
от Татьяны симаковой
Простой секрет
обычной девушки
с хрущЁвки
который позволил убрать ограничения и страхи, найти любимое дело и начать наслаждаться яркой и счастливой жизнью в окружении любящей семьи

Хочешь узнать секрет?
Который позволяет убрать эмоциональные блоки, определить свои цели и перестать "тухнуть" на пути к ним.

Тогда читай до конца!
Жизнь может стать игрой, в которой ты автор правил к этой игре
Представь, что ты сможешь находиться в жизни, как в игре, в которой ты устанавливаешь какие эмоции переживать, а от каких ты можешь с легкостью избавиться. Когда быть вдохновленной и энергичной, а когда спокойной и нежной.

Управлять эмоциями означает - управлять жизнью.

Тебе, наверняка, известны ситуации:
- когда ты в гневе, то всё получается рвано, сумбурно, агрессивно
- когда ты нервничаешь или тебе страшно, то всё валится из рук, ничего не получается
- когда ты в печали, то нет энергии и желания что-либо делать.

А в те моменты:
- когда ты спокойна - день проходит налегке и по-твоему
- когда ты радостна - даже сложные ситуации решаются легко, наилучшим образом
- и даже когда всё не идеально в жизни, то спокойное расположение духа сглаживает неурядицы и вдохновляет на свершения.

И как же тут не согласится? - что эмоции формируют нашу жизнь, наши действия.
Пользоваться СЕКРЕТОМ проще, чем ходить
Не буду томить…
Если в 2-ух словах, то суть секрета основывается на влиянии эмоций на наше тело, здоровье, поведение, поступки.

Еще дедушка Фрейд отмечал зависимость состояния тела от пережитых эмоций. А до него отмечала это и индийская Аюрведа.

Каждый из нас хорошо знает этот феномен с самого раннего возраста:
в школе перед контрольной или выходом к доске у многих крутило живот или начинало колотиться сердце.

И я не хочу сказать что какие-то эмоции это плохо.

Страх порой спасает людям жизни в экстремальных ситуациях и дает запредельный ресурс.

А вот, именно плохо, влияет на нас - не вышедшая обида, подавленный страх. Мы не всегда можем проживать наши эмоции на 100% в условиях современного мира.

И тогда,

с большой вероятностью, это может отразится на теле. Чаще всего появляется напряжение в спине, шее, головные боли. Зачастую это переходит в хронические болезни.

Есть отличная новость…

Закономерность работает и в обратную сторону.

То есть, расслабляя тело, ты можешь расслабить «психологический ком». Ты можешь растворить хронические эмоциональные страхи и ограничения, накопленные за всю жизнь с самого детства. А вместе с этим и оздоровить организм - убрать боли в спине, шее, суставах; нормализовать давление и гормональный фон.

Повторяя элементарные упражнения из секрета по 40-60 минут в день, ты можешь:

  • ‎перестать носиться со старой обидой -> вместо этого быть примером мудрости и решать проблемы спокойно и выгодно для всех

  • перестать боятся что «Ой-ё-ёй, денег не хватит!» -> вместо этого начать видеть возможности прямо «под носом»

  • перестать печалится, что что-то у тебя не получается -> вместо этого быть вдохновленной, с кучей новых идей и силами для их реализации

  • остановить «мыслемешалку», которая постоянно не довольна тобой, жизнью и окружающими.


Это настолько просто, что я порой шучу, что ходьба это более сложное занятие, чем выполнение секретных техник. И те, кто их уже применил согласны с этим на 100%.

Это просто, как протереть запревшее стекло и увидеть красивый пейзаж за окном, увидеть лучшие тона жизни. И как следствие, жизнь трансформируется:

  • ‎конфликты решаются в мирном русле и без ущерба для тебя
  • начинаешь видеть лучшие возможности для решения жизненных вопросов
  • отношения к жизненным событиям становится более гибким и оптимистичным
  • ‎энергии полным-полно, потому что она не тратится на негативный эмоциональный фон
  • ‎вдохновение и творческий подход начинают бить фонтаном.
    В 21 столетии ученые в лабораторных условиях установили связь телесных упражнений и эмоций
    Тут нет никакой мистики, чакр, духовных путешествий и тому подобного. Все обосновано наукой.

    Взять к примеру бег. В ходе исследования 2006 года, опубликованного в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», ученые выявили, что 30 минутный бег способен мгновенно поднять настроение у человека, страдающего депрессией.

    А если ты знакома с людьми которые систематически бегают по утрам, то скорее заметила, что подавляющее большинство из них успешны и улыбчивы.

    Часто это предприниматели, политики, топ менеджеры.

    Уровень их энергии очень высок.

    Среди известных бегунов Опра Уинфри (самая влиятельная женщина 2007 г. по версии Forbes), Биз Стоун (сооснователь Twitter), Вольфганг Кеттерле (лауреат Нобелевской премии).

    Не знаю, догадываются они или нет о связи тела и эмоций, но примеры хорошие (смотри фото):
    (на фото: Дженнифер Энистон, Хайди Клум, Опра Уинфри , Джордж Буш, Барак Обама)

    В Голландии, в университете им. Эразма Роттердамского провели исследование на 3700-ах людях. Испытуемые заполнили опросник об образе жизни и здоровье, а также прошли МРТ-сканирование головного мозга.

    Далее, участники исследования, занимались йогой.

    И через 1-2 месяца:

    90% из них отметили, что практики помогают им справиться с напряжением и стрессом. А на повторном МРТ, ученые отметили уменьшение активности мозга в той части, которая отвечает за негативные эмоции и мгновенные (вспыльчивые) реакции.

    А вот фото всемирных любимчиков, которые пользуются преимуществами йоги:

    (на фото: Стинг, Мадонна, Дженифер Энистон, Вера Брежнева)

    В отличии от бега и классической йоги, в секретных техниках:
    • тебе не нужно потеть до 7 пота
    • тебе не нужно изнурительно тренироваться
    • тебе не нужно подвергать риску суставы и сердечно сосудистую систему
    • тебе не нужно закручиваться в бублик, как индус

    В этих техниках всё очень просто.

    Основной принцип:
    Ты делаешь элементарные движения, но не совсем привычные для тела. И система тело-ум-эмоции начинает расслабляться и восстанавливаться. Всё точно так же, как в случае с бегом или классической йогой.

    Мне сложно это описать и дать названия этим техникам. Дело в том - что такого я не встречала в интернете.

    Самое близкое для меня название это Relax-йога. Просто обожаю Relax практики, пользуюсь их преимуществами постоянно.

    Но так было не всегда...
      Одинокий путь девушки
      или «от хрущевки, к жизни в обнимку с счастьем»
      На всякий случай представлюсь - я Татьяна Симакова. Хотя мы должны быть уже знакомы. Да и ссылка на эту страницу вряд ли может попасть не «своим людям».

      Секретные техники я собрала самостоятельно за более, чем 12 лет поисков.

      Всё испытывала на себе.

      Я с детства очень хотела понять, что такое счастье и как его найти. Первой большой попыткой отыскать ответ было поступление на факультет психологии. После 8 лет обучения (а затем и практики), могу с уверенностью заявить: психологии явно не достаточно для полной картины счастья.

      Далее началась работа и взрослая жизнь.

      И мои зубы стиснулись, я чувствовала себя, как ломовая лошадь. Напряжение нарастало, но от этого мой интерес к поиску счастья не угас, а наоборот набрал оборотов.

      Последующими шагами на моем пути были спорт, религия, йога, медитации. В тот период я очень подробно изучила множество научной, философской и прикладной литературы.

      Я в одиночку проделывала свой путь проб и ошибок, искала ответы.

      Меня мало кто поддерживал в моих испытаниях и поисках. Родители и муж часто твердили:
      «Перестань!»
      «Может не стоит?»
      «Не высовывайся!»
      «Не рискуй!»


      Короче, говоря: «живи, как все, ненавидь свою работу, смотри сериальчики, вари борщ, жди зарплату и живи в убитой хрущевке».

      К тому времени я на собственном примере, на практике отследила связь психологии эмоций с телесными расслабляющими практиками, йогой.

      Тело после упражнений становилось легким и почти невесомым. Занятия помогали мне быть собой, понимать себя, прислушиваться к себе.

      Я волшебным образом стала осознавать:
      - Что мне нужно и какое мое призвание.
      - Как мне жить максимально счастливо и комфортно.
      - По какой траектории двигаться, какие действия совершать.

      Можно назвать это интуицией.

      Но я тогда не называла это никак.

      Я просто решила изменить не любимый образ жизни на любимый. У меня не было сомнений в верности своего пути. Упражнения помогали мне быть в спокойствии и ясности, видеть лучшие решения. И я открыла свою студию йоги в родном городе.

      И как же классно, когда у тебя получается - и фразы в окружении меняются на «Ну ты умница, мы всегда в тебя верили!». Эффект от расслабляющих упражнений нарастал, ясности в жизни становилось все больше. И спустя год, после открытия студии, я решила завершить неудачный 1-ый брак.

      На момент написания этого текста я:

      • нашла любимое дело и не сомневаюсь в нем
      • встретила любимого мужчину и мы поженились
      • у нас с мужем общие цели и кристальное взаимопонимание (тоже, к стати, благодаря некоторым упражнениям из моего арсенала)
      • естественным образом (без медикаментов) родила дочь
      • воспитывая малышку, я успеваю вести занятия в студии и свой онлайн-проект
      • перестала сопротивляться жизни и жить впопыхах
      • уделяю время и семье, и хобби, и работе.

      С хрущевки переехала;)
      Но настоящее счастье не связано со мной
      Большая отдушина для меня это то, как мои занятия влияют на здоровье и жизнь в целом у сотен девушек и женщин. Вот что они говорят:

      Анастасия Косаковская (facebook: anastasiya.kosakovskaya)
      Предприниматель
      Ирина Гавриленко
      Домохозяйка
      Анна Журавель (facebook: anna.zhyravel94)
      Предприниматель
      Марина Хореева
      Воспитатель детского сада
      В какой-то момент мне стало стыдно
      за такие отзывы
      Я стала понимать, что 2 занятия в неделю - этого слишком мало для классных результатов, для кардинального улучшения жизни. Это как вырванный лист из книги, по которому ты пытаешься понять всю суть произведения.

      Мне стало ясно, что нужен другой подход.

      И я решила записать 6 видео, в которых делюсь своим опытом. Что бы девчонки могли научится САМОСТОЯТЕЛЬНО, без моей помощи :

      Не заплатив ни копейки докторам и фармацевтам, оздоровить спину, суставы, внутренние органы и повысить иммунитет.
      Уметь трансформировать усталость и напряжение - в покой и трезвость ума, даже в рабочих условиях.
      За 42 минуты самостоятельно «вытянуть» себя из стресса и депрессии без психологов, в домашних условиях.
      Отменить переживания по мелочам и наращивать день за днем состояние нейтральности, тишины и покоя.
      «Заряжать свои батарейки на полную» (благодаря грамотному погружению в сон).
      Благодаря повторению 2-ух простых упражнений, стереть страхи и неуверенность в себе.

      Я горела этой идеей.

      Что бы каждая из девчонок могла получить инструмент для получения состояния легкости и кристального понимания жизни.

      Жизни, где есть здоровье, достаток и удовлетворение от своей любимой деятельности.

      Но!

      Пообщавшись с клиентками, я поняла, что у 90% из них есть есть дополнительная проблема.

      И она звучит как ...
      «Всё знаю и умею, но жизнь все равно сплошная боль»
      или «Рутина меня затянет»
      Даже при наличии знаний и навыков расслабления, в их жизни все равно оставалось масса недовольства, раздражения, стресса на работе. И к тому же, от мужа нет поддержки, дети не слушаются и тд.
      Получается так, что они сбегают от "реальной жизни" ко мне на занятия, а выходя за двери студии понемногу их ресурс сдувается. Они начинают борьбу с жизнью, собой и окружающими.

      И при этом:
      • не применяют те знания, которые у них уже имеются.
      • не переносят их в реальную жизнь.
      • не умножают классное состояние за счет ежедневных самостоятельных практик.

      И я их понимаю.

      Ведь сама когда-то была в таком положении. Часто казалось, что залипание в «бытовуху» не дает шансов на изменения и организовать себя невозможно.

      Но есть методы, позволяющие «белке» выйти из колеса под названием «рутинное проживание жизни из года в год».

      Чтобы победить заразу «много чего хочу, всё знаю, но ничего не делаю», я решила записать еще 6 видео уроков. Это концентрат практических ежедневных фишек, которые помогали и помогают мне уже на протяжении многих лет:


      • Определить цели (которые заставят быстро и радостно просыпаться по утрам).

      • Не плыть по течению, а быть автором своей жизни.

      • Автоматизировать внедрение новых привычек для стремительного приближения к целям.

      • Обнаружить неэффективные, лишние действия, которые мы делаем каждый день. (!) И они тянут нашу жизнь на дно.

      • Вступить в страстные любовные отношения со своей жизнью, вовлечься в нее на все 100%.

      • Согласовать свои цели по всем сферам жизни - карьера, семья, хобби, здоровье (что бы не жалеть в старости, что что-то важное было упущено).

      • Еженедельно, легко, за 30 минут, подбрасывать «дрова в печку» под названием «самомотивация».

      • Увлекательно собирать жизнь своей мечты по кирпичикам, как конструктор.

      Почему стандартная йога или психологи не помогают?
      У меня было страстное желание поделится своими знаниями. Но при этом, не хотелось делать, как сейчас распространенно, - очередной тренинг об «успешном успехе», где обещают «за 2 дня превратиться из домохозяйки в VIP-Luxury золушку». Или еще хуже, где предлагают уйти в крайности и стать заядлым трудоголиком и забить на здоровье и семью. Или наоборот - стать супер-мега-духовным-вегетарианцем и отказаться от всего мирского.

      Нет, мои уроки не об этом.

      И я всегда предупреждаю:
      Я не раздаю волшебные таблетки. Моя задача не «накормить рыбой» и липовыми обещаниями. Я предлагаю «удочку» и хочу научить за 21 день навыку «ловли рыбы».

      И чтобы в нужный момент жизни любая из моих учениц могла воспользоваться этим навыком и «выловить» для себя спокойствие, расслабленное состояние тела, здоровье, мотивацию делать правильные действия для правильных результатов.
      Я получила один из лучших подарков в моей жизни

      Это отзывы девочек после прохождения 21 дневного курса Zen Woman :

      Если от моей истории у тебя внутри что-то ёкает...
      ... если резонирует то, о чем я писала и ты хотела бы таких же результатов, как описаны выше, то предлагаю присоединиться к сообществу здоровых, счастливых и вдохновленных женщин Zen Woman.

      Вот план твоего путешествия по курсу «Zen Woman»:

      Получаем максимум от курса
      Ряд упражнений, позволяющих настроиться на высокую эффективность и выжать максимум пользы для себя.
      01
      Раскрываем тело и эмоции
      Делаем тело легким и однородным.
      Убираем эмоциональные зажатости.
      Возвращаем себя в нейтральность.
      02
      Освобождаем ресурс для качественной жизни
      Внедряем здоровые правила питания. Для большей легкости и энергичности.
      03
      Определяем недостающие элементы
      Проводим анализ удовлетворенности сферами жизни (семья, хобби, достаток,...).
      Внедряем нужные действия для целостной жизни по всем сферам.
      04
      Создаем условия для организованности и самодисциплины
      Выносим составленный план в электронный вид. Автоматизируем внедрение нужных действий и полезных привычек.
      05
      Быстро и интенсивно восстанавливаем силы
      Учимся глубокому отдыху за короткий период. Совершенствуем легкость и энергичность.
      06
      Повышаем иммунитет и энергию на каждый день
      Дыхательные практики для оздоровления организма и добавления ресурса.
      07
      Убедительное "Нет!" для неэффективной рутины
      Убираем назойливые убеждения о себе. Корректируем неверные действия. Еженедельно ускоряем приближение к цели.
      08
      Задача со *звездочкой (для отличниц)
      Отыскиваем гипотезы любимого дела, призвания. Отстраиваем отношения с близкими - выводим их на новый уровень доверия и понимания. Знакомимся с "законами жизни" для комфортного взаимодействия с окружающим миром.
      *
      Неограниченный доступ к курсу и другие прелести
      Я очень хочу крутых результатов для тебя.

      Ведь твои результаты - это нереальные эмоции для меня. Также, ни для кого не секрет - рекомендации и «сарафанное радио» лучшая реклама. А это возможность для меня, продолжать заниматься тем, что я очень люблю в больших масштабах.

      Менять статистику, - чтобы было меньше измученных женщин и больше вдохновленных улыбчивых фей на этой планете.

      Поэтому я не ограничиваю доступ к курсу по времени.

      Покупая курс, ты получаешь его НАВСЕГДА. Что бы ты могла в любой момент вернуться к материалам, восстановить пробелы в знаниях или отточить навык в упражнениях расслабления тела.

      И вот, что конкретно ты получаешь:
      (1) Базовые видео уроки (о которых писала выше)
      ✓6 уроков о расслаблении тела и эмоций.
      ✓6 уроков «Фишки личной эффективности».
      (2) Доступ в закрытое сообщество Zen Woman
      Вход в закрытый Telegram чат. Для поддержки, обмена опытом, ответов на вопросы.
      (3) Задания с обратной связью (нет шансов не сделать)
      ✓Практические задания после уроков.
      ✓Проверка выполнения с обратной связью.
      ✓Каждый последующий урок открывается только после выполнения задания в предыдущем.
      (4) Дополнительные СУПЕР уроки:
      ✓Для правильного вхождения в сон и полного качественного восстановления за ночь. («Вечернее расслабление»).

      ✓Без тренажеров подтягиваем бока и ушки на бедрах в домашних условиях. (Активная тренировка "Будь всегда в форме").

      ✓10-ти летний опыт в экспериментах с питанием собран в 25-ти минутном видео. (Концентрат лекция "Самое главное о правильном питании")
      (5) Мотивация, поддержка и ответы на твои вопросы
      Еженедельные онлайн вебинары «Zen девичник с Татьяной».
      (6) Конспект для выпускниц курса
      PDF-шпаргалка с основными упражнениями для самостоятельной работы.
      Подарок, который достанется не всем
      Подарю я его только в том случае, если ты пройдешь весь курс и выполнишь все задания.

      Сам подарок представляет собой «Секретный модуль для отличниц».
      Тут находятся техники из разных тренингов, на которые потрачено много лет моей жизни (а также около XXXX долларов) для отделения сути от воды.

      В итоге, оставшиеся техники, протестированы мною на практике и переработаны. Они позволяют:

      За 23 минуты «нащупать в подсознании» честные идеи своего призвания.
      Провести тест драйв цели или призвания с помощью техники 10-1-10 (в гугле эту технику не найдёте)
      Определить почему отношения с родными, друзьями, коллегами не на 100% откровенны и иногда грозят конфликтами.
      Получить экологичную, мягкую технику (которую используем мы с мужем) для поддержания кристальной откровенности и сведения конфликтов к минимуму. (Работает также для детей, подруг, родителей, коллег по работе).
      Сразу после 45 минутной лекции (с практическим пошаговым заданием) перестать вызывать сопротивление у мира и начать жить в согласии с ним.
      Массажисты будут плакать или сколько стоит курс?
      Ты можешь пойти самостоятельным путем и потратить кучу времени, перелопатить массу информации, потратить неопределенную сумму денег (но явно - немаленькую). Потратить деньги на психолога, массажиста или коуча, на разные тренинги.

      Предлагаю не повторять мой тернистый путь в 12 лет и:
      - не тратить лишние деньги
      - не тратить нервы и здоровье
      - не тратить драгоценное время твоей жизни.

      Предлагаю, довериться мне и взять сразу «сердцевину знаний, самый сок».

      Да простят меня массажисты и психологи!)))

      Но давай просто сравним цены с 1-ой страницы поиска Google:
      10 сеансов общего массажа = 200$
      10 приёмов психотерапевта = 250$
      Курс Zen Woman на 21 день = 120$

      За 120$, успешно освоив курс Zen Woman, ты станешь сама себе массажистом и самым вдохновляющим психологом.

      В итоге:

      Тело будет благодарить тебя, отзываться расслабленностью и здоровьем. Напряжение спадёт, эмоциональный фон придет в покой для новых свершений.

      А также ты «приправишь» всё это практиками личной эффективности. Я уверена, ты будешь довольна собой, довольна своей трансформацией.

      И напоминаю, этот инструмент/навык остается с тобой навсегда и он всегда при тебе. Даже на необитаемом острове (или, по крайней мере, на острове без массажистов и психологов:) ты сможешь расслаблять свое тело, ум и эмоции.
      Пугать тебя не буду
      В этом месте, по всем стандартам супер-пупер тренингов, должен быть запугивающий текст, что мол:

      «Цена вот-вот поднимется, скорее плати...»
      или
      «Цена скоро поднимется и ты не успеешь в уходящий поезд...».

      Но всего этого не будет!

      Я привыкла выстраивать честные, дружеские отношения с клиентами. Поэтому и цена на курс честная, без вымышленных скидок и хитрых НАкидок.

      Ты можешь спокойно подумать и принять взвешенное решение.

      Осторожно! Побочные эффекты куса Zen Woman
      Хочу подметить, что девочки, прошедшие Zen Woman, часто благодарят за удивительный феномен.

      Они говорят, что:

      Меняя себя, свое здоровье, свои эмоции, - они автоматически, своим примером и легкостью отношения к жизни, позитивно влияют на своих мужей, детей, подруг, родных.

      Также, девчонки часто делятся полученными знаниями со своими близкими.

      И вот, один из моих любимых отзывов:

      Хочешь получить секретные техники?
      А также присоединиться к сообществу счастливых Zen Девушек?

      Тогда выбирай вариант участия и отправляй заявку:
      Zen Woman Light
      "Я сама"
      105$
      ✓12 уроков о теле, эмоциях и личной эффективности
      ✓30 дней доступа к урокам
      ✓Практические задания после каждого урока
      ✓Дополнительный урок "Вечернее расслабление"
      ✓Дополнительная тренировка "Будь всегда в форме"
      ✓Дополнительная лекция "Самое главное о правильном питании"
      Отправить заявку
      Zen Woman+
      "С поддержкой"
      120$
      ✓12 уроков о теле, эмоциях и личной эффективности
      ✓Неограниченный доступ к урокам
      ✓Практические задания после уроков
      ✓Проверка домашних заданий c обратной связью
      ✓Все дополнительные уроки

      +

      ❤ Секретный модуль для отличниц;)
      ✓Закрытый чат участниц, - для поддержки и обмена опытом
      ✓Еженедельные онлайн вебинары «Zen девичники с Татьяной» (мотивация + ответы на вопросы)
      ✓Подарок для выпускниц курса: PDF-шпаргалка с основными упражнениями для самостоятельной работы после курса
      Отправить заявку
      Введи данные и нажми кнопку «Отправить заявку»:
      Если есть вопросы, то напиши мне в соц сетях или на почту simakova.academy@gmail.com

      Ты ничем не рискуешь
      и даже можешь получить бесплатный массаж
      Я настолько уверенна в результате и эффективности курса, что предлагаю 100% гарантию возврата средств на протяжении 7 дней, при условии выполнения всех заданий и уроков.

      А также:
      оплачу поход к массажисту тому, кто мне реальными фактами из своей жизни докажет, что техники из Zen Woman у нее не сработали, так сказать - покажет "пробоины" в моей системе. Но такого еще не было ни разу.)))

      Частые вопросы
      Что если у меня мало времени?
      У тебя действительно нет времени на улучшение своего здоровья и личного развития? :) Подумай ещё разок, ведь жизнь у нас одна.

      Инвестируй своё время в себя и не дари его лени, социальным сетям, сериальчикам и нелюбимой работе!

      Ты сможешь самостоятельно выбирать удобное время для практик в течение дня. Длительность уроков от 40 минут до 1 часа. В течение курса, ты сможешь улучшить качество сна и освободить дополнительное время утром.
      Уроки начинаются в определенное время каждый день?
      Или их можно будет смотреть в записи?
      Уроки – это записи видео.

      После прохождения текущего урока и выполнения задания к нему, задание проверяется и потом открывается следующий урок.

      То есть, ты можешь проходить занятия в любое удобное время. И гибко подстраивать прохождение под свой график.

      Онлайн вебинары с ответами на вопросы проходят в конкретное время. Чаще всего это четверг, 19:00.
      Я полный новичок во всём, я смогу разобраться?
      Отлично, курс тебе подходит.

      Ты в праве задавать самые "глупые" вопросы мне и кураторам в чате или на почту. Когда-то я и сама задавала такие вопросы.

      Мы нацелены помогать и вдохновлять.
      У меня что-то не получается! Помогите!
      Пиши или звони нам:
      support@simakova.academy
      +380939515785 (Telegram, Viber)

      Мы всегда рады помочь.
      Made on
      Tilda